Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Помидор

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +588.9%
Содержит больше МедьМедь +161%
Содержит больше ЦинкЦинк +2594.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +420.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +63.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +418.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +794.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +371.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +932.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +426.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Помидор DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0µg 60%
Натрий 973mg 5mg 42%
Цинк 4.58mg 0.17mg 40%
Белки 18.17g 0.88g 35%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Жиры 18.98g 0.2g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.028g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.031g 23%
Железо 1.86mg 0.27mg 20%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Витамин B3 3.03mg 0.594mg 15%
Фосфор 125mg 24mg 14%
Витамин B6 0.23mg 0.08mg 12%
Витамин B2 0.17mg 0.019mg 12%
Калорийность 251kcal 18kcal 12%
Холин 69.2mg 6.7mg 11%
Медь 0.154mg 0.059mg 11%
Витамин B5 0.42mg 0.089mg 7%
Витамин A 0µg 42µg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин K 1.5µg 7.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.083g 4%
Марганец 0.022mg 0.114mg 4%
Витамин E 0.16mg 0.54mg 3%
Калий 145mg 237mg 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B1 0.026mg 0.037mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 0.47g 3.89g 1%
Чистые углеводы 0.47g 2.69g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Кальций 8mg 10mg 0%
Сахар 0g 2.63g N/A
Триптофан 0.119mg 0.006mg 0%
Треонин 0.726mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.018mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.025mg 0%
Лизин 1.536mg 0.027mg 0%
Метионин 0.473mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.027mg 0%
Валин 0.901mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1964.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9390%
Содержит больше ДругоеДругое +407.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +727.7%
Содержит больше ВодаВода +58.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29641.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.