Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Солод

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.7%
Содержит больше МедьМедь +316.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1017.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.4%
Содержит больше СеленСелен +507.4%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +1125%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1069.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +288.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.184mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Солод DV% diff.
Селен 32.8µg 5.4µg 50%
Витамин B12 1.63µg 0.42µg 50%
Натрий 973mg 60mg 40%
Цинк 4.58mg 0.41mg 38%
Белки 18.17g 3.37g 30%
Холестерин 98mg 10mg 29%
Жиры 18.98g 3.29g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.827g 21%
Железо 1.86mg 0.21mg 21%
Насыщенные жиры 6.34g 1.883g 20%
Витамин B3 3.03mg 0.259mg 17%
Витамин B6 0.23mg 0.046mg 14%
Холин 69.2mg 13%
Медь 0.154mg 0.037mg 13%
Кальций 8mg 98mg 9%
Калорийность 251kcal 85kcal 8%
Фосфор 125mg 91mg 5%
Углеводы 0.47g 11.2g 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.208g 3%
Марганец 0.022mg 0.08mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B1 0.026mg 0.054mg 2%
Магний 12mg 15mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.3µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Витамин B5 0.42mg 0.354mg 1%
Витамин E 0.16mg 0.06mg 1%
Калий 145mg 172mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B2 0.17mg 0.184mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0.47g 10.7g N/A
Сахар 0g 6.68g N/A
Триптофан 0.119mg 0.074mg 0%
Треонин 0.726mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.268mg 0%
Лизин 1.536mg 0.142mg 0%
Метионин 0.473mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.15mg 0%
Валин 0.901mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +439.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.9%
Содержит больше ДругоеДругое +223.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2283%
Содержит больше ВодаВода +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.