Солонина или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами солонина и шоколадное мороженое?
- Солонина и шоколадное мороженое содержат примерно одинаковое количество калорий. Солонина содержит 251 калорий, а шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Солонина содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, железа и холина, но шоколадное мороженое содержит больше кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает солонина, чем шоколадное мороженое
- Солонина имеет в 13 раз больше витамина B3, чем шоколадное мороженое. В то время как солонина имеет 3.03 мг витамина B3, шоколадное мороженое имеет только 0.226 мг.
- Количество натрия в продукте шоколадное мороженое ниже.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +689.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1212% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +536.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1240.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +462.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +207.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.29µg | 56% |
| Селен | 32.8µg | 2.5µg | 55% |
| Натрий | 973mg | 76mg | 39% |
| Цинк | 4.58mg | 0.58mg | 36% |
| Белки | 18.17g | 3.8g | 29% |
| Холестерин | 98mg | 34mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.226mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 3.21g | 15% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.055mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Жиры | 18.98g | 11g | 12% |
| Железо | 1.86mg | 0.93mg | 12% |
| Кальций | 8mg | 109mg | 10% |
| Углеводы | 0.47g | 28.2g | 9% |
| Холин | 69.2mg | 22.5mg | 8% |
| Марганец | 0.022mg | 0.14mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Фосфор | 125mg | 107mg | 3% |
| Калий | 145mg | 249mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.554mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 6.8g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.41g | 2% |
| Калорийность | 251kcal | 216kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.194mg | 2% |
| Медь | 0.154mg | 0.135mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 8IU | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 27g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.36g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5900% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~55.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~6.8g
