Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +26.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1330.8%
Содержит больше МедьМедь +208%
Содержит больше ЦинкЦинк +9060%
Содержит больше ФосфорФосфор +1685.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +2561.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.177mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Эспрессо DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0µg 60%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Натрий 973mg 14mg 42%
Цинк 4.58mg 0.05mg 41%
Белки 18.17g 0.12g 36%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Жиры 18.98g 0.18g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.092g 28%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0g 23%
Железо 1.86mg 0.13mg 22%
Витамин B6 0.23mg 0.002mg 18%
Фосфор 125mg 7mg 17%
Магний 12mg 80mg 16%
Витамин B3 3.03mg 5.207mg 14%
Холин 69.2mg 2.6mg 12%
Калорийность 251kcal 9kcal 12%
Медь 0.154mg 0.05mg 12%
Витамин B5 0.42mg 0.028mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.092g 4%
Витамин B1 0.026mg 0.001mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Марганец 0.022mg 0.05mg 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Витамин B2 0.17mg 0.177mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Кальций 8mg 2mg 1%
Калий 145mg 115mg 1%
Витамин E 0.16mg 0.01mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Углеводы 0.47g 1.67g 0%
Чистые углеводы 0.47g 1.67g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +15041.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10444.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1026.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.3%
Содержит больше ВодаВода +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +628.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.