Солёные гренки или шоколадный эклер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами солёные гренки и шоколадный эклер
- Шоколадный эклер содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Шоколадный эклер содержит 241 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше железа, клетчатки и мононенасыщенных жиров; однако, шоколадный эклер богаче полиненасыщенными жирами.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает солёные гренки, чем шоколадный эклер
- Солёные гренки содержит в 2 раз больше клетчатки, чем шоколадный эклер. Солёные гренки содержит 5.1 г клетчатки, в то время как шоколадный эклер содержит 2.1 г.
- Шоколадный эклер содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Croutons, plain и HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +482.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Витамин B1 | 0.623mg | 52% | |
| Железо | 4.08mg | 0.7mg | 42% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 34% | |
| Витамин B9 | 132µg | 33% | |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.272mg | 21% | |
| Медь | 0.163mg | 18% | |
| Натрий | 698mg | 300mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Фосфор | 115mg | 16% | |
| Белки | 11.9g | 4.4g | 15% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.1g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 2.9g | 11% |
| Углеводы | 73.5g | 40.3g | 11% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Калорийность | 407kcal | 241kcal | 8% |
| Цинк | 0.89mg | 8% | |
| Магний | 31mg | 7% | |
| Калий | 124mg | 4% | |
| Кальций | 76mg | 48mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 1.4g | 1% |
| Жиры | 6.6g | 6.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 38.2g | N/A |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +760% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.4g
