Солёные гренки или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные гренки и ирландский содовый хлеб
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем ирландский содовый хлеб. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше селена, витамина B1, витамина B9, витамина B3, железа, клетчатки и марганца чем солёные гренки.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 39% большим количеством селена от суточной нормы, чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб имеет в 3 раз меньше витамина B9, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 132 µg витамина B9, в то время как ирландский содовый хлеб имеет 47 µg.
- Ирландский содовый хлеб имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 16µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.298mg | 27% |
| Витамин B9 | 132µg | 47µg | 21% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 2.405mg | 19% |
| Железо | 4.08mg | 2.69mg | 17% |
| Натрий | 698mg | 398mg | 13% |
| Белки | 11.9g | 6.6g | 11% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.6g | 10% |
| Марганец | 0.5mg | 0.355mg | 6% |
| Калорийность | 407kcal | 290kcal | 6% |
| Углеводы | 73.5g | 56g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 18mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Калий | 124mg | 266mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.25mg | 4% |
| Медь | 0.163mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.083mg | 4% |
| Цинк | 0.89mg | 0.57mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 1.999g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 1.111g | 2% |
| Жиры | 6.6g | 5g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Магний | 31mg | 23mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Кальций | 76mg | 81mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 1.478g | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 53.4g | N/A |
| Фосфор | 115mg | 114mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.269mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.436mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +447.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.1% |
