Солёные гренки или хлеб с изюмом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные гренки и хлеб с изюмом?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем хлеб с изюмом. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, хлеб с изюмом содержит только 274 калорий.
- Солёные гренки содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9 и полиненасыщенных жиров, однако хлеб с изюмом богаче витамином B2.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 32% большим количеством селена от суточной нормы, чем хлеб с изюмом.
- Солёные гренки содержит в 2 раз больше натрия, чем хлеб с изюмом, В то время как солёные гренки содержит 698 мг натрия, хлеб с изюмом содержит только 347 мг.
- Хлеб с изюмом имеет более низкий гликемический индекс (53), чем солёные гренки (72).
Croutons, plain и Bread, raisin, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 20µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.339mg | 24% |
| Железо | 4.08mg | 2.9mg | 15% |
| Натрий | 698mg | 347mg | 15% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 3.466mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.398mg | 10% |
| Белки | 11.9g | 7.9g | 8% |
| Витамин B9 | 132µg | 106µg | 7% |
| Калорийность | 407kcal | 274kcal | 7% |
| Углеводы | 73.5g | 52.3g | 7% |
| Медь | 0.163mg | 0.198mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.679g | 4% |
| Калий | 124mg | 227mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.069mg | 3% |
| Клетчатка | 5.1g | 4.3g | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Жиры | 6.6g | 4.4g | 3% |
| Цинк | 0.89mg | 0.72mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 2.294g | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 1.081g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.387mg | 1% |
| Магний | 31mg | 26mg | 1% |
| Кальций | 76mg | 66mg | 1% |
| Фосфор | 115mg | 109mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 48g | N/A |
| Сахар | 5.68g | N/A | |
| Марганец | 0.5mg | 0.501mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.516mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.2mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.128mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.329mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +510.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.4% |
