Солёные гренки или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные гренки и обертки для вонтонов
- Обертки для вонтонов содержат меньше калорий, чем солёные гренки. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, клетчатки, витамина B9, железа, витамина B1 и витамина B5; однако, обертки для вонтонов богаты витамином B2 и марганцем.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 17% выше, чем обертки для вонтонов.
- Обертки для вонтонов имеют в 17 раз меньше витамина B5, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 0.429 мг витамина B5, в то время как обертки для вонтонов имеют 0.025 мг.
- Обертки для вонтонов содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42% |
| Содержит больше СеленСелен | +33% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1616% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 28.2µg | 17% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.8g | 13% |
| Витамин B9 | 132µg | 86µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.519mg | 9% |
| Железо | 4.08mg | 3.36mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.378mg | 8% |
| Жиры | 6.6g | 1.5g | 8% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.025mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.195g | 7% |
| Марганец | 0.5mg | 0.638mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.263g | 6% |
| Калорийность | 407kcal | 291kcal | 6% |
| Углеводы | 73.5g | 57.9g | 5% |
| Натрий | 698mg | 572mg | 5% |
| Фосфор | 115mg | 81mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.61g | 4% |
| Белки | 11.9g | 9.8g | 4% |
| Магний | 31mg | 20mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Кальций | 76mg | 47mg | 3% |
| Цинк | 0.89mg | 0.71mg | 2% |
| Медь | 0.163mg | 0.147mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Калий | 124mg | 82mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 56.1g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 5.424mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.03mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +423.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1468.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
