Солёные гренки или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные гренки и блины
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем блины. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, блины содержит только 227 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9, марганца и меди, однако блины содержит больше кальция.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 41% выше, чем блины.
- Блины содержит в 3 раз меньше витамина B9, чем солёные гренки. Солёные гренки содержит 132 µg витамина B9, в то время как блины содержит 38 µg.
- Блины имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 14.9µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.201mg | 35% |
| Железо | 4.08mg | 1.8mg | 29% |
| Витамин B9 | 132µg | 38µg | 24% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.567mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 4.447g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Углеводы | 73.5g | 28.3g | 15% |
| Кальций | 76mg | 219mg | 14% |
| Медь | 0.163mg | 0.049mg | 13% |
| Марганец | 0.5mg | 0.2mg | 13% |
| Натрий | 698mg | 439mg | 11% |
| Белки | 11.9g | 6.4g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 407kcal | 227kcal | 9% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Фосфор | 115mg | 159mg | 6% |
| Жиры | 6.6g | 9.7g | 5% |
| Магний | 31mg | 16mg | 4% |
| Цинк | 0.89mg | 0.56mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 2.122g | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.046mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 2.474g | 1% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.281mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 28.3g | N/A |
| Калий | 124mg | 132mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.405mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47% |
| Содержит больше ВодаВода | +861.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +249.3% |
