Солёные гренки или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами солёные гренки и иван-чай узколистный?
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки содержит больше селена, витамина B1 и железа, но иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, магния и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 270% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем солёные гренки
- Солёные гренки имеет в 42 раз больше селена, чем иван-чай узколистный. В то время как солёные гренки имеет 37.5 µg селена, иван-чай узколистный имеет только 0.9 µg.
- Количество натрия в продукте иван-чай узколистный ниже.
Мы использовали Croutons, plain и Fireweed, leaves, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше СеленСелен | +4066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +403.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +464.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1240.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1787.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +216.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2330.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.5mg | 6.704mg | 270% |
| Селен | 37.5µg | 0.9µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.033mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.632mg | 47% |
| Кальций | 76mg | 429mg | 35% |
| Магний | 31mg | 156mg | 30% |
| Натрий | 698mg | 34mg | 29% |
| Клетчатка | 5.1g | 10.6g | 22% |
| Железо | 4.08mg | 2.4mg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 1.356mg | 19% |
| Углеводы | 73.5g | 19.22g | 18% |
| Медь | 0.163mg | 0.32mg | 17% |
| Цинк | 0.89mg | 2.66mg | 16% |
| Калорийность | 407kcal | 103kcal | 15% |
| Белки | 11.9g | 4.71g | 14% |
| Калий | 124mg | 494mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.137mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 7% | |
| Жиры | 6.6g | 2.75g | 6% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 4.674mg | 5% |
| Витамин B9 | 132µg | 112µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Фосфор | 115mg | 108mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 8.62g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1186.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.54г
