Солёные гренки или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солёные гренки и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B3, витамином B9, марганцем, фосфором и витамином B2, но каперсы колючие богаче медью.
- Каперсы колючие обеспечивает на 72% больше дневной нормы натрия
- Солёные гренки имеет в 35 раз больше витамина B1, чем каперсы колючие. Солёные гренки имеет 0.623 мг витамина B1, в то время как каперсы колючие имеет 0.018 мг.
- Солёные гренки содержит меньше натрия.
Мы использовали Croutons, plain и Capers, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +210% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +541% |
| Содержит больше СеленСелен | +3025% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3361.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +734.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +473.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 698mg | 2348mg | 72% |
| Селен | 37.5µg | 1.2µg | 66% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.018mg | 50% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.652mg | 30% |
| Железо | 4.08mg | 1.67mg | 30% |
| Витамин B9 | 132µg | 23µg | 27% |
| Медь | 0.163mg | 0.374mg | 23% |
| Углеводы | 73.5g | 4.89g | 23% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Белки | 11.9g | 2.36g | 19% |
| Калорийность | 407kcal | 23kcal | 19% |
| Марганец | 0.5mg | 0.078mg | 18% |
| Фосфор | 115mg | 10mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.139mg | 10% |
| Жиры | 6.6g | 0.86g | 9% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.027mg | 8% |
| Клетчатка | 5.1g | 3.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.063g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.233g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.304g | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Цинк | 0.89mg | 0.32mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Кальций | 76mg | 40mg | 4% |
| Калий | 124mg | 40mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 1.69g | N/A |
| Магний | 31mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +404.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +667.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1403.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1424.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4755.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +318.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
