Солёные гренки или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами солёные гренки и кленовый сахар
- Солёные гренки и кленовый сахар содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные гренки содержит 407 калорий, а кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, железа, клетчатки и витамина B2; однако, кленовый сахар богаче марганцем и цинком.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 171% лучше покрывает кленовый сахар, чем солёные гренки
- Кленовый сахар содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Croutons, plain и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4587.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +121% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +580.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +784.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6822.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1992.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13497.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +793.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.5mg | 4.422mg | 171% |
| Селен | 37.5µg | 0.8µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.009mg | 51% |
| Цинк | 0.89mg | 6.06mg | 47% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.04mg | 34% |
| Витамин B9 | 132µg | 0µg | 33% |
| Железо | 4.08mg | 1.61mg | 31% |
| Натрий | 698mg | 11mg | 30% |
| Белки | 11.9g | 0.1g | 24% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.013mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Фосфор | 115mg | 3mg | 16% |
| Жиры | 6.6g | 0.2g | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.048mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.1g | 8% |
| Медь | 0.163mg | 0.099mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.036g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.064g | 7% |
| Углеводы | 73.5g | 90.9g | 6% |
| Калий | 124mg | 274mg | 4% |
| Калорийность | 407kcal | 354kcal | 3% |
| Магний | 31mg | 19mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.003mg | 2% |
| Кальций | 76mg | 90mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4679.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1173% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
