Солёные гренки или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные гренки и куриный сендвич
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем куриный сендвич. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Солёные гренки имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B9, клетчатки и марганца, однако куриный сендвич имеет больше витамина B6, витамина B5 и витамина B3.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 33% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич имеет в 4 раз меньше клетчатки, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 5.1 г клетчатки, в то время как куриный сендвич имеет 1.4 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +29.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1373.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.23mg | 33% |
| Селен | 37.5µg | 19.9µg | 32% |
| Железо | 4.08mg | 1.77mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.383mg | 27% |
| Витамин B9 | 132µg | 47µg | 21% |
| Углеводы | 73.5g | 20.89g | 18% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 1.2mg | 15% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.4g | 15% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 7.72mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 3.177g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Марганец | 0.5mg | 0.219mg | 12% |
| Медь | 0.163mg | 0.067mg | 11% |
| Фосфор | 115mg | 185mg | 10% |
| Белки | 11.9g | 16.28g | 9% |
| Калорийность | 407kcal | 250kcal | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Жиры | 6.6g | 11.19g | 7% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 4.481g | 4% |
| Калий | 124mg | 245mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 2.123g | 3% |
| Цинк | 0.89mg | 0.61mg | 3% |
| Магний | 31mg | 24mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.3mg | 2% |
| Кальций | 76mg | 58mg | 2% |
| Натрий | 698mg | 753mg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +789.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.6% |
