Солёные гренки или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные гренки и ливерная колбаса
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше витамина B1 и витамина B9, в то время как ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, витамина B5 и селена.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% больше, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит в 4 раз больше витамина B9, чем ливерная колбаса, В то время как солёные гренки содержит 132 µg витамина B9, ливерная колбаса содержит только 30 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте солёные гренки ниже.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +158.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +587.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Железо | 4.08mg | 8.85mg | 60% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 1.03mg | 58% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 2.95mg | 50% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 9.925g | 38% |
| Селен | 37.5µg | 58µg | 37% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.272mg | 29% |
| Жиры | 6.6g | 25.45g | 29% |
| Витамин B9 | 132µg | 30µg | 26% |
| Углеводы | 73.5g | 5.89g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 12.286g | 23% |
| Фосфор | 115mg | 230mg | 16% |
| Марганец | 0.5mg | 0.155mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.19mg | 13% |
| Цинк | 0.89mg | 2.3mg | 13% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.5g | 10% |
| Медь | 0.163mg | 0.24mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 2.427g | 8% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 4.3mg | 7% |
| Калорийность | 407kcal | 305kcal | 5% |
| Кальций | 76mg | 22mg | 5% |
| Магний | 31mg | 12mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Белки | 11.9g | 12.38g | 1% |
| Калий | 124mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Натрий | 698mg | 700mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1147.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +873.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.38g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.7% |
