Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные гренки и Мука

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше КальцийКальций +406.7%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше МедьМедь +13.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.904mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.438mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +573.5%
Содержит больше ДругоеДругое +443.5%
Содержит больше ВодаВода +116.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3416.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные гренки Мука
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Мука DV% diff.
Натрий 698mg 2mg 30%
Витамин B2 0.272mg 0.494mg 17%
Витамин B1 0.623mg 0.785mg 14%
Витамин B9 132µg 183µg 13%
Клетчатка 5.1g 2.7g 10%
Жиры 6.6g 0.98g 9%
Марганец 0.5mg 0.682mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.059g 0.087g 7%
Железо 4.08mg 4.64mg 7%
Селен 37.5µg 33.9µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.273g 0.413g 6%
Насыщенные жиры 1.51g 0.155g 6%
Кальций 76mg 15mg 6%
Витамин B3 5.439mg 5.904mg 3%
Белки 11.9g 10.33g 3%
Холин 10.4mg 2%
Калорийность 407kcal 364kcal 2%
Магний 31mg 22mg 2%
Цинк 0.89mg 0.7mg 2%
Медь 0.163mg 0.144mg 2%
Углеводы 73.5g 76.31g 1%
Витамин B6 0.026mg 0.044mg 1%
Фосфор 115mg 108mg 1%
Калий 124mg 107mg 1%
Чистые углеводы 68.4g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B5 0.429mg 0.438mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.14mg 0.127mg 0%
Треонин 0.337mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.71mg 0%
Лизин 0.278mg 0.228mg 0%
Метионин 0.211mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0.52mg 0%
Валин 0.514mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.23mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные гренки Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Солёные гренки
46%
Мука
Итоговая оценка минералов
70%
Солёные гренки
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные гренки
Продукт Солёные гренки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 696mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.355g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.