Солёные гренки или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные гренки и редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2 и клетчатки, в то время как редька посевная (Редька огородная) имеет больше витамина C.
- Солёные гренки обеспечивает на 67% больше дневной нормы селена
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 52 раз меньше витамина B1, чем солёные гренки. Солёные гренки содержит 0.623 мг витамина B1, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 0.012 мг.
- Количество натрия в продукте редька посевная (Редька огородная) ниже.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта редька посевная (Редька огородная) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Radishes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +210% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +226% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +624.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6150% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5091.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +597.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2041.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +428% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 0.6µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.012mg | 51% |
| Железо | 4.08mg | 0.34mg | 47% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.254mg | 32% |
| Натрий | 698mg | 39mg | 29% |
| Витамин B9 | 132µg | 25µg | 27% |
| Углеводы | 73.5g | 3.4g | 23% |
| Белки | 11.9g | 0.68g | 22% |
| Калорийность | 407kcal | 16kcal | 20% |
| Марганец | 0.5mg | 0.069mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.039mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14.8mg | 16% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.6g | 14% |
| Фосфор | 115mg | 20mg | 14% |
| Медь | 0.163mg | 0.05mg | 13% |
| Жиры | 6.6g | 0.1g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.048g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.017g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.032g | 7% |
| Цинк | 0.89mg | 0.28mg | 6% |
| Кальций | 76mg | 25mg | 5% |
| Магний | 31mg | 10mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.165mg | 5% |
| Калий | 124mg | 233mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.071mg | 3% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2061.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +354.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1632.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17894.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2552.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
