Солёные гренки или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные гренки и сливочный сыр?
- Солёные гренки и сливочный сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные гренки содержит 407 калорий, а сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Солёные гренки содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9, марганца и клетчатки, однако сливочный сыр богаче витамином A.
- Сливочный сыр обеспечивает вас на 94% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем солёные гренки.
- Солёные гренки имеет меньше насыщенных жиров.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс (0), чем солёные гренки (72).
Croutons, plain и Cheese, cream — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +244.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3609.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +805.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4445.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +336% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2608.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5876.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 20.213g | 85% |
| Селен | 37.5µg | 8.6µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.023mg | 50% |
| Железо | 4.08mg | 0.11mg | 50% |
| Жиры | 6.6g | 34.44g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин A | 0µg | 308µg | 34% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.091mg | 33% |
| Витамин B9 | 132µg | 9µg | 31% |
| Углеводы | 73.5g | 5.52g | 23% |
| Марганец | 0.5mg | 0.011mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Натрий | 698mg | 314mg | 17% |
| Медь | 0.163mg | 0.018mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8.907g | 15% |
| Белки | 11.9g | 6.15g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 0.86mg | 6% | |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Магний | 31mg | 9mg | 5% |
| Цинк | 0.89mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.23mg | 3% |
| Калорийность | 407kcal | 350kcal | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.517mg | 2% |
| Кальций | 76mg | 97mg | 2% |
| Фосфор | 115mg | 107mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 1.483g | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 5.52g | N/A |
| Калий | 124mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 3.76g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1231.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +421.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +856.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.5% |
