Солёные гренки или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные гренки и томатная паста?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем томатная паста. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Солёные гренки богаче селеном, витамином B1, витамином B9 и витамином B3, в то время как томатная паста содержит больше витамина A, калия, витамина C, меди и витамина B6.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 59% больше, чем томатная паста.
- Солёные гренки содержит в 12 раз больше натрия, чем томатная паста. Солёные гренки содержит 698 мг натрия, в то время как томатная паста содержит 59 мг.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс (72), чем томатная паста (45).
Croutons, plain и Tomato products, canned, paste, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +607.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +717.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +938.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +730.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 5.3µg | 59% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.06mg | 47% |
| Витамин B9 | 132µg | 12µg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Натрий | 698mg | 59mg | 28% |
| Калий | 124mg | 1014mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Медь | 0.163mg | 0.365mg | 22% |
| Углеводы | 73.5g | 18.91g | 18% |
| Калорийность | 407kcal | 82kcal | 16% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 3.076mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.216mg | 15% |
| Белки | 11.9g | 4.32g | 15% |
| Железо | 4.08mg | 2.98mg | 14% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.153mg | 9% |
| Жиры | 6.6g | 0.47g | 9% |
| Марганец | 0.5mg | 0.302mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.16g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.067g | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.142mg | 6% |
| Фосфор | 115mg | 83mg | 5% |
| Клетчатка | 5.1g | 4.1g | 4% |
| Кальций | 76mg | 36mg | 4% |
| Магний | 31mg | 42mg | 3% |
| Цинк | 0.89mg | 0.63mg | 2% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1304.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1236.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4465.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +695.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
