Солёные гренки или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные гренки и тушеное мясо
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем тушеное мясо. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, тушеное мясо содержит только 297 калорий.
- Солёные гренки имеет больше витамина B1, витамина B9, марганца, железа и клетчатки, однако тушеное мясо содержит больше витамина B12 и цинка.
- Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем солёные гренки.
- Тушеное мясо имеет меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4900% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +648.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +955.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +988.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Цинк | 0.89mg | 6.66mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.059mg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Белки | 11.9g | 28.94g | 34% |
| Витамин B9 | 132µg | 9µg | 31% |
| Натрий | 698mg | 47mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 7.548g | 27% |
| Углеводы | 73.5g | 0g | 25% |
| Марганец | 0.5mg | 0.01mg | 21% |
| Железо | 4.08mg | 2.42mg | 21% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.283mg | 20% |
| Жиры | 6.6g | 19.17g | 19% |
| Селен | 37.5µg | 27µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8.175g | 13% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.171mg | 8% |
| Фосфор | 115mg | 174mg | 8% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 4.105mg | 8% |
| Медь | 0.163mg | 0.099mg | 7% |
| Калорийность | 407kcal | 297kcal | 6% |
| Кальций | 76mg | 16mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.708g | 4% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.571mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Калий | 124mg | 231mg | 3% |
| Магний | 31mg | 19mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-25100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +843.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.2% |
