Солёные гренки или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1342.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +129% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +834.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +669.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 2.6µg | 63% |
| Медь | 0.163mg | 0.527mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.18mg | 37% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.582mg | 30% |
| Железо | 4.08mg | 2.44mg | 21% |
| Углеводы | 73.5g | 14.29g | 20% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.064mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 3.613g | 16% |
| Натрий | 698mg | 379mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин B9 | 132µg | 83µg | 12% |
| Марганец | 0.5mg | 0.773mg | 12% |
| Калорийность | 407kcal | 166kcal | 12% |
| Магний | 31mg | 71mg | 10% |
| Фосфор | 115mg | 176mg | 9% |
| Цинк | 0.89mg | 1.83mg | 9% |
| Белки | 11.9g | 7.9g | 8% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.132mg | 6% |
| Жиры | 6.6g | 9.6g | 5% |
| Клетчатка | 5.1g | 6g | 4% |
| Кальций | 76mg | 38mg | 4% |
| Калий | 124mg | 228mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 4.039g | 2% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 8.29g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 1.437g | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1110.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.437g
