Солёные гренки или черимойя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные гренки и черимойя
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем черимойя. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как черимойя содержит 75 калорий.
- Солёные гренки имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, фосфора и витамина B2, однако черимойя имеет больше витамина B6 и витамина C.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 48% большим количеством железа от суточной нормы, чем черимойя.
- Черимойя имеет в 100 раз меньше натрия, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 698 мг натрия, в то время как черимойя имеет 7 мг.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем черимойя.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Cherimoya, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +660% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1411.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +456.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +437.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +516.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +744.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +473.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +888.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Железо | 4.08mg | 0.27mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.101mg | 44% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.644mg | 30% |
| Натрий | 698mg | 7mg | 30% |
| Витамин B9 | 132µg | 23µg | 27% |
| Белки | 11.9g | 1.57g | 21% |
| Углеводы | 73.5g | 17.71g | 19% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.257mg | 18% |
| Марганец | 0.5mg | 0.093mg | 18% |
| Калорийность | 407kcal | 75kcal | 17% |
| Витамин C | 0mg | 12.6mg | 14% |
| Фосфор | 115mg | 26mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.131mg | 11% |
| Медь | 0.163mg | 0.069mg | 10% |
| Жиры | 6.6g | 0.68g | 9% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Клетчатка | 5.1g | 3g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.055g | 8% |
| Цинк | 0.89mg | 0.16mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.188g | 7% |
| Кальций | 76mg | 10mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.233g | 6% |
| Калий | 124mg | 287mg | 5% |
| Магний | 31mg | 17mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.345mg | 2% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 14.71g | N/A |
| Сахар | 12.87g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.063mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.042mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.021mg | 0% |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +658% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +870.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +315% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1343.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5461.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
