Сравнить продукты Солёные гренки и Чёрная икра
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные гренки и чёрная икра
- Солёные гренки имеет больше витамина B1 и витамина B3, однако чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, магния, витамина B5, селена и фосфора.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 833% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем солёные гренки.
- Чёрная икра имеет в 45 раз меньше витамина B3, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 5.439 мг витамина B3, в то время как чёрная икра имеет 0.12 мг.
- Солёные гренки имеет низкое содержание натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем чёрная икра.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +48.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +867.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +46% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +74.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4432.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +715.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1130.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Железо | 4.08mg | 11.88mg | 98% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 31mg | 300mg | 64% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 3.5mg | 61% |
| Селен | 37.5µg | 65.5µg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 7.405g | 41% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.19mg | 36% |
| Натрий | 698mg | 1500mg | 35% |
| Фосфор | 115mg | 356mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.12mg | 33% |
| Витамин A | 0µg | 271µg | 30% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.62mg | 27% |
| Белки | 11.9g | 24.6g | 25% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.32mg | 23% |
| Углеводы | 73.5g | 4g | 23% |
| Витамин B9 | 132µg | 50µg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Марганец | 0.5mg | 0.05mg | 20% |
| Кальций | 76mg | 275mg | 20% |
| Жиры | 6.6g | 17.9g | 17% |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 4.06g | 12% |
| Калорийность | 407kcal | 264kcal | 7% |
| Медь | 0.163mg | 0.11mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 4.631g | 4% |
| Калий | 124mg | 181mg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Цинк | 0.89mg | 0.95mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 4g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1737.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +763.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.7% |
