Солёные гренки или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные гренки и шафран (пряность)?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем шафран (пряность). В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, шафран (пряность) содержит только 310 калорий.
- Солёные гренки содержит больше селена, витамина B1 и витамина B3, однако шафран (пряность) богаче марганцем, витамином C, железом, витамином B6, магнием и калием.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1213% большим количеством марганца от суточной нормы, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит в 7 раз больше селена, чем шафран (пряность), В то время как солёные гренки содержит 37.5 µg селена, шафран (пряность) содержит только 5.6 µg.
- Шафран (пряность) имеет меньше натрия.
Croutons, plain и Spices, saffron — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +569.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +751.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1290.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5581.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3784.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.5mg | 28.408mg | 1213% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Железо | 4.08mg | 11.1mg | 88% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 1.01mg | 76% |
| Селен | 37.5µg | 5.6µg | 58% |
| Магний | 31mg | 264mg | 55% |
| Калий | 124mg | 1724mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.115mg | 42% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.46mg | 25% |
| Натрий | 698mg | 148mg | 24% |
| Фосфор | 115mg | 252mg | 20% |
| Медь | 0.163mg | 0.328mg | 18% |
| Витамин B9 | 132µg | 93µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.429g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 2.067g | 5% |
| Калорийность | 407kcal | 310kcal | 5% |
| Клетчатка | 5.1g | 3.9g | 5% |
| Кальций | 76mg | 111mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Углеводы | 73.5g | 65.37g | 3% |
| Цинк | 0.89mg | 1.09mg | 2% |
| Белки | 11.9g | 11.43g | 1% |
| Жиры | 6.6g | 5.85g | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 61.47g | N/A |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.267mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 1.586g | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +613.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.586g
