Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солёные гренки или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3038.5%
Содержит больше МедьМедь +246.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1823.1%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше КальцийКальций +1071.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +391%
Содержит больше ФосфорФосфор +399.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5563.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8398.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 76mg 890mg 81%
Насыщенные жиры 1.51g 18.227g 76%
Фосфор 115mg 574mg 66%
Витамин B1 0.623mg 0.011mg 51%
Железо 4.08mg 0.13mg 49%
Жиры 6.6g 30.99g 38%
Витамин B3 5.439mg 0.064mg 34%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Цинк 0.89mg 4.37mg 32%
Витамин B9 132µg 10µg 31%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Белки 11.9g 26.96g 30%
Углеводы 73.5g 1.44g 24%
Натрий 698mg 187mg 22%
Марганец 0.5mg 0.026mg 21%
Клетчатка 5.1g 0g 20%
Селен 37.5µg 30µg 14%
Медь 0.163mg 0.047mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.059g 8.046g 12%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B6 0.026mg 0.071mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B2 0.272mg 0.302mg 2%
Калий 124mg 72mg 2%
Витамин B5 0.429mg 0.353mg 2%
Калорийность 407kcal 393kcal 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 68.4g 1.44g N/A
Магний 31mg 33mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.273g 1.341g 0%
Триптофан 0.14mg 0.401mg 0%
Треонин 0.337mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.832mg 2.959mg 0%
Лизин 0.278mg 2.585mg 0%
Метионин 0.211mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 1.662mg 0%
Валин 0.514mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.255mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5004.2%
Содержит больше БелкиБелки +126.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +369.5%
Содержит больше ВодаВода +584.2%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.341g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.