Солёные гренки или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные гренки и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, марганца, клетчатки и витамина B3; однако, шитаки богаче витамином B5 и витамином B6.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 58% выше, чем шитаки.
- Шитаки имеет в 78 раз меньше натрия, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 698 мг натрия, в то время как шитаки имеет 9 мг.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта шитаки составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +895.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +557.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4053.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +915.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +249.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1026.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 5.7µg | 58% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.015mg | 51% |
| Железо | 4.08mg | 0.41mg | 46% |
| Витамин B9 | 132µg | 13µg | 30% |
| Натрий | 698mg | 9mg | 30% |
| Углеводы | 73.5g | 6.79g | 22% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.293mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 1.5mg | 21% |
| Белки | 11.9g | 2.24g | 19% |
| Калорийность | 407kcal | 34kcal | 19% |
| Марганец | 0.5mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 3.877mg | 10% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.5g | 10% |
| Жиры | 6.6g | 0.49g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 8% | |
| Кальций | 76mg | 2mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 7% | |
| Калий | 124mg | 304mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.217mg | 4% |
| Магний | 31mg | 20mg | 3% |
| Медь | 0.163mg | 0.142mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Цинк | 0.89mg | 1.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Фосфор | 115mg | 112mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +431.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1246.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +982.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1531.6% |
