Солёные крекеры или корочка для пирога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и корочка для пирога?
- Корочка для пирога содержит больше калорий, чем солёные крекеры. В то время как корочка для пирога содержит 518 калорий, солёные крекеры содержит только 393 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B2, витамина B3, марганца, витамина B1 и меди чем корочка для пирога.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 69% большим количеством железа от суточной нормы, чем корочка для пирога.
- Солёные крекеры содержит в 3 раз больше витамина B2, чем корочка для пирога, В то время как солёные крекеры содержит 0.59 мг витамина B2, корочка для пирога содержит только 0.213 мг.
- Корочка для пирога имеет меньше натрия.
Crackers, saltines, fat-free, low-sodium и Pie crust, standard-type, dry mix — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.72mg | 2.22mg | 69% |
| Жиры | 1.6g | 31.4g | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 17.887g | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.244g | 7.974g | 35% |
| Витамин B2 | 0.59mg | 0.213mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.685g | 3.968g | 22% |
| Витамин B3 | 5.714mg | 2.727mg | 19% |
| Марганец | 0.637mg | 0.315mg | 14% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.518mg | 0.392mg | 11% |
| Углеводы | 82.3g | 52.1g | 10% |
| Медь | 0.145mg | 0.075mg | 8% |
| Белки | 10.5g | 6.9g | 7% |
| Калорийность | 393kcal | 518kcal | 6% |
| Витамин B9 | 124µg | 104µg | 5% |
| Цинк | 0.94mg | 0.4mg | 5% |
| Натрий | 849mg | 753mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Холин | 19.6mg | 4% | |
| Кальций | 22mg | 61mg | 4% |
| Фосфор | 113mg | 86mg | 4% |
| Селен | 21.4µg | 22.9µg | 3% |
| Магний | 26mg | 15mg | 3% |
| Калий | 115mg | 64mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.268mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 79.6g | 52.1g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.138mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.287mg | 0.184mg | 0% |
| Изолейцин | 0.378mg | 0.255mg | 0% |
| Лейцин | 0.716mg | 0.476mg | 0% |
| Лизин | 0.29mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.121mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0.339mg | 0% |
| Валин | 0.439mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.224mg | 0.146mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1862.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12496.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +479.3% |
