Солёные крекеры или шорткейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные крекеры и шорткейк
- Солёные крекеры и шорткейк содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные крекеры содержит 393 калорий, а шорткейк содержит 346 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B2, витамина B3, витамина B9, витамина B1, марганца и селена, однако шорткейк содержит больше кальция.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 65% больше, чем шорткейк.
- Солёные крекеры имеет в 2 раз больше витамина B9, чем шорткейк. В то время как солёные крекеры имеет 124 µg витамина B9, шорткейк имеет только 53 µg.
- Шорткейк имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines, fat-free, low-sodium и Cake, shortcake, biscuit-type, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +831.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +134% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.72mg | 2.54mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.59mg | 0.272mg | 24% |
| Витамин B3 | 5.714mg | 2.573mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.685g | 3.632g | 20% |
| Жиры | 1.6g | 14.2g | 19% |
| Кальций | 22mg | 205mg | 18% |
| Витамин B9 | 124µg | 53µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.518mg | 0.311mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.244g | 3.772g | 16% |
| Натрий | 849mg | 506mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 6.045g | 15% |
| Марганец | 0.637mg | 0.33mg | 13% |
| Углеводы | 82.3g | 48.5g | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Белки | 10.5g | 6.1g | 9% |
| Медь | 0.145mg | 0.076mg | 8% |
| Селен | 21.4µg | 17µg | 8% |
| Холин | 19.6mg | 4% | |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Цинк | 0.94mg | 0.48mg | 4% |
| Фосфор | 113mg | 143mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.248mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Калорийность | 393kcal | 346kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Магний | 26mg | 16mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 79.6g | 48.5g | N/A |
| Калий | 115mg | 106mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.138mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.287mg | 0.184mg | 0% |
| Изолейцин | 0.378mg | 0.238mg | 0% |
| Лейцин | 0.716mg | 0.449mg | 0% |
| Лизин | 0.29mg | 0.197mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0.302mg | 0% |
| Валин | 0.439mg | 0.273mg | 0% |
| Гистидин | 0.224mg | 0.14mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
28.4 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +787.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +735.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.772 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.045 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.632 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4157% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +430.2% |
