Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные крекеры и Shortcake

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Shortcake infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 10% 290% 48% 26% 48% 111% 83% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 62% 9.4% 95% 25% 13% 61% 66% 43% 93%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.9%
Содержит больше МедьМедь +90.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +93%
Содержит больше СеленСелен +25.9%
Содержит больше КальцийКальций +831.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~106mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.4% 0% 130% 136% 107% 23% 20% 0% 12% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 4.3% 0% 0% 78% 63% 48% 15% 6.9% 8.8% 0% 40% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +134%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 82% 3% 2%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 82.3 г
Вода: 3.4 г
Другое: 2.2 г
6% 14% 49% 28% 3%
Белки: 6.1 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 48.5 г
Вода: 28.4 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +72.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +787.5%
Содержит больше ВодаВода +735.3%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 13% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.244 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.685 г
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.772 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.045 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.632 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4157%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Shortcake
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Shortcake Мнение
Калорийность 393kcal 346kcal Солёные крекеры
Белки 10.5g 6.1g Солёные крекеры
Жиры 1.6g 14.2g Shortcake
Витамин C 0mg 0.2mg Shortcake
79.6g 48.5g Солёные крекеры
Углеводы 82.3g 48.5g Солёные крекеры
Холестерин 0mg 3mg Солёные крекеры
Магний 26mg 16mg Солёные крекеры
Кальций 22mg 205mg Shortcake
Калий 115mg 106mg Солёные крекеры
Железо 7.72mg 2.54mg Солёные крекеры
Сахар 0.38g Shortcake
Клетчатка 2.7g Солёные крекеры
Медь 0.145mg 0.076mg Солёные крекеры
Цинк 0.94mg 0.48mg Солёные крекеры
Фосфор 113mg 143mg Shortcake
Натрий 849mg 506mg Shortcake
Витамин A 0IU 72IU Shortcake
Витамин A 0µg 18µg Shortcake
Витамин E 0.12mg Солёные крекеры
Марганец 0.637mg 0.33mg Солёные крекеры
Селен 21.4µg 17µg Солёные крекеры
Витамин B1 0.518mg 0.311mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.59mg 0.272mg Солёные крекеры
Витамин B3 5.714mg 2.573mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.39mg 0.248mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.085mg 0.03mg Солёные крекеры
Витамин B12 0µg 0.07µg Shortcake
Витамин K 4.9µg Солёные крекеры
Витамин B9 124µg 53µg Солёные крекеры
Холин 19.6mg Солёные крекеры
Насыщенные жиры 0.244g 3.772g Солёные крекеры
Мононенасыщенные жиры 0.142g 6.045g Shortcake
Полиненасыщенные жиры 0.685g 3.632g Shortcake
Триптофан 0.138mg 0.076mg Солёные крекеры
Треонин 0.287mg 0.184mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.378mg 0.238mg Солёные крекеры
Лейцин 0.716mg 0.449mg Солёные крекеры
Лизин 0.29mg 0.197mg Солёные крекеры
Метионин 0.18mg 0.115mg Солёные крекеры
Фенилаланин 0.514mg 0.302mg Солёные крекеры
Валин 0.439mg 0.273mg Солёные крекеры
Гистидин 0.224mg 0.14mg Солёные крекеры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Shortcake
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Солёные крекеры
20%
Shortcake
Итоговая оценка минералов
76%
Солёные крекеры
48%
Shortcake

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.528g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Shortcake
Shortcake содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shortcake
Shortcake содержит меньше вещества Натрий (Разница - 343mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Shortcake
Гликемический индекс продукта Shortcake ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Shortcake
Shortcake дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Shortcake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.