Сравнить продукты Солёные крекеры и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +275.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +787.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3326.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +506.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 7.72mg | 4.01mg | 46% |
| Медь | 0.145mg | 0.463mg | 35% |
| Селен | 21.4µg | 5.7µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.518mg | 0.203mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.59mg | 0.266mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.685g | 4.153g | 23% |
| Жиры | 1.6g | 14.2g | 19% |
| Витамин B9 | 124µg | 47µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.244g | 4.241g | 18% |
| Витамин B3 | 5.714mg | 2.858mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 4.865g | 12% |
| Натрий | 849mg | 580mg | 12% |
| Белки | 10.5g | 6.6g | 8% |
| Магний | 26mg | 53mg | 6% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.72mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Калий | 115mg | 210mg | 3% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.4g | 3% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.051mg | 3% |
| Фосфор | 113mg | 132mg | 3% |
| Марганец | 0.637mg | 0.696mg | 3% |
| Углеводы | 82.3g | 72.7g | 3% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Витамин K | 4.9µg | 2.4µg | 2% |
| Калорийность | 393kcal | 433kcal | 2% |
| Цинк | 0.94mg | 1.09mg | 1% |
| Холин | 19.6mg | 14.3mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 31mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.6g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 37.43g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.381mg | 0% |
| Триптофан | 0.138mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.287mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.378mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.716mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.29mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.439mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.224mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
21%
Итоговая оценка минералов
76%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.997g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 269mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы