Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринованные огурцы или миндаль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами маринованные огурцы и миндаль

  • Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем миндаль. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как миндаль содержат 579 калорий.
  • Маринованные огурцы имеет больше витамина K; однако, миндаль богаты витамином E, медью, марганцем, витамином B2, фосфором, магнием, клетчаткой и железом.
  • Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 170% лучше покрывают миндаль, чем маринованные огурцы
  • Миндаль содержат меньше натрия.
  • Маринованные огурцы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта миндаль составляет 0.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pickles, cucumber, sour и Nuts, almonds.

Инфографика

Маринованные огурцы vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +6650%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +3087%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +827.5%
Содержит больше МедьМедь +1112.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +15500%
Содержит больше ФосфорФосфор +3335.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19709.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28377.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1139.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1422.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше ХолинХолин +1347.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринованные огурцы Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.09mg 25.63mg 170%
Медь 0.085mg 1.031mg 105%
Марганец 0.011mg 2.179mg 94%
Витамин B2 0.01mg 1.138mg 87%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 12.329g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 31.551g 79%
Жиры 0.2g 49.93g 77%
Фосфор 14mg 481mg 67%
Магний 4mg 270mg 63%
Натрий 1208mg 1mg 52%
Клетчатка 1.2g 12.5g 45%
Белки 0.33g 21.15g 42%
Железо 0.4mg 3.71mg 41%
Витамин K 47µg 0µg 39%
Цинк 0.02mg 3.12mg 28%
Калорийность 11kcal 579kcal 28%
Кальций 0mg 269mg 27%
Витамин B3 0mg 3.618mg 23%
Калий 23mg 733mg 21%
Витамин B1 0mg 0.205mg 17%
Насыщенные жиры 0.052g 3.802g 17%
Витамин B9 1µg 44µg 11%
Витамин B6 0.009mg 0.137mg 10%
Холин 3.6mg 52.1mg 9%
Витамин B5 0.038mg 0.471mg 9%
Селен 0µg 4.1µg 7%
Углеводы 2.26g 21.55g 6%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 1.06g 9.05g N/A
Сахар 1.06g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.003mg 0.211mg 0%
Треонин 0.009mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.01mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.473mg 0%
Лизин 0.014mg 0.568mg 0%
Метионин 0.003mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 1.132mg 0%
Валин 0.011mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +2033.3%
Содержит больше БелкиБелки +6309.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +24865%
Содержит больше УглеводыУглеводы +853.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1051600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15121%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.