Маринованные огурцы или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маринованные огурцы и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Скумбрия превосходит маринованные огурцы по содержанию витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2 и магния.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы содержит в 15 раз больше натрия, чем скумбрия. Маринованные огурцы содержит 1208 мг натрия, в то время как скумбрия содержит 83 мг.
- Маринованные огурцы имеет более высокий гликемический индекс (32), чем скумбрия (0).
Pickles, cucumber, sour и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1643.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1885.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4020% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2505.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5011.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 0µg | 51.6µg | 94% |
| Натрий | 1208mg | 83mg | 49% |
| Белки | 0.33g | 23.85g | 47% |
| Витамин B3 | 0mg | 6.85mg | 43% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Фосфор | 14mg | 278mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.46mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.412mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 4.3g | 28% |
| Жиры | 0.2g | 17.81g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Магний | 4mg | 97mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.99mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 4.176g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 7.006g | 18% |
| Железо | 0.4mg | 1.57mg | 15% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.159mg | 13% |
| Калорийность | 11kcal | 262kcal | 13% |
| Калий | 23mg | 401mg | 11% |
| Цинк | 0.02mg | 0.94mg | 8% |
| Витамин A | 10µg | 54µg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Кальций | 0mg | 15mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0.4mg | 1% |
| Медь | 0.085mg | 0.094mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Углеводы | 2.26g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7127.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8805% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233433.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5208.6% |
