Маринованные огурцы или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маринованные огурцы и соевый жмых
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, калия, магния, витамина B1 и цинка богаче чем маринованные огурцы.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 213% выше, чем маринованные огурцы.
- Соевый жмых имеет в 403 раз меньше натрия, чем маринованные огурцы. Маринованные огурцы имеет 1208 мг натрия, в то время как соевый жмых имеет 3 мг.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pickles, cucumber, sour и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +10726.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3325% |
| Содержит больше МедьМедь | +2252.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4907.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34445.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2410% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.085mg | 2mg | 213% |
| Железо | 0.4mg | 13.7mg | 166% |
| Марганец | 0.011mg | 3.8mg | 165% |
| Белки | 0.33g | 49.2g | 98% |
| Фосфор | 14mg | 701mg | 98% |
| Витамин B9 | 1µg | 303µg | 76% |
| Калий | 23mg | 2490mg | 73% |
| Магний | 4mg | 306mg | 72% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.691mg | 58% |
| Натрий | 1208mg | 3mg | 52% |
| Цинк | 0.02mg | 5.06mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.569mg | 43% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 1.976mg | 39% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Кальций | 0mg | 244mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.251mg | 19% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.587mg | 16% |
| Калорийность | 11kcal | 337kcal | 16% |
| Углеводы | 2.26g | 35.89g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 1.045g | 6% |
| Селен | 0µg | 3.3µg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Жиры | 0.2g | 2.39g | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.268g | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.409g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +1255.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14809.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1095% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1488.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1190.1% |
