Маринованные огурцы или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами маринованные огурцы и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Маринованные огурцы имеет больше витамина K, однако сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, железа, кальция и витамина B9.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 36% выше, чем маринованные огурцы.
- Сэндвич Субмарина содержит в 10 раз меньше витамина K, чем маринованные огурцы. Маринованные огурцы содержит 47 µg витамина K, в то время как сэндвич Субмарина содержит 4.5 µg.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pickles, cucumber, sour и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1126.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3118.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +944.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +355.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2570% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1360.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2155.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +708.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 19.9µg | 36% |
| Витамин K | 47µg | 4.5µg | 35% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.343mg | 29% |
| Натрий | 1208mg | 575mg | 28% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.323mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.267mg | 20% |
| Белки | 0.33g | 10.52g | 20% |
| Железо | 0.4mg | 1.81mg | 18% |
| Кальций | 0mg | 171mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 3.554g | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 66µg | 16% |
| Марганец | 0.011mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.203mg | 15% |
| Жиры | 0.2g | 10.04g | 15% |
| Фосфор | 14mg | 112mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 1.927g | 12% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.555mg | 10% |
| Калорийность | 11kcal | 213kcal | 10% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Цинк | 0.02mg | 1.05mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 3.716g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калий | 23mg | 282mg | 8% |
| Витамин C | 1mg | 7.5mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Углеводы | 2.26g | 20.43g | 6% |
| Холин | 3.6mg | 29.1mg | 5% |
| Магний | 4mg | 20mg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.41mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин A | 10µg | 22µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 1.06g | 3.18g | N/A |
| Клетчатка | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Медь | 0.085mg | 0.084mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3087.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4920% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +804% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2279% |
