Маринованные огурцы или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маринованные огурцы и хумус?
- Хумус содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как хумус содержит 166 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Хумус имеет больше меди, марганца, железа, фосфора, витамина B9, клетчатки, цинка, магния и витамина B1 чем маринованные огурцы.
- Хумус обеспечивает вас на 49% большим количеством меди от суточной нормы, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы содержит в 3 раз больше натрия, чем хумус, В то время как маринованные огурцы содержит 1208 мг натрия, хумус содержит только 379 мг.
- Хумус имеет более низкий гликемический индекс (6), чем маринованные огурцы (32).
Pickles, cucumber, sour и Hummus, commercial — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1675% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +891.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +510% |
| Содержит больше МедьМедь | +520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6927.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.085mg | 0.527mg | 49% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Натрий | 1208mg | 379mg | 36% |
| Марганец | 0.011mg | 0.773mg | 33% |
| Железо | 0.4mg | 2.44mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 3.613g | 24% |
| Фосфор | 14mg | 176mg | 23% |
| Витамин B9 | 1µg | 83µg | 21% |
| Клетчатка | 1.2g | 6g | 19% |
| Магний | 4mg | 71mg | 16% |
| Цинк | 0.02mg | 1.83mg | 16% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.18mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.2mg | 15% |
| Белки | 0.33g | 7.9g | 15% |
| Жиры | 0.2g | 9.6g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 4.039g | 10% |
| Калорийность | 11kcal | 166kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 1.437g | 6% |
| Калий | 23mg | 228mg | 6% |
| Селен | 0µg | 2.6µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.582mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 38mg | 4% |
| Углеводы | 2.26g | 14.29g | 4% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.132mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.06g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2293.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +532.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4360.5% |
