Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринованные огурцы и Ямс

Сравнить

Инфографика

Маринованные огурцы vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Ямс
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +2813%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +78.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3272.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1943.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1110%
Содержит больше Витамин EВитамин E +277.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +718.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше ХолинХолин +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Ямс
2
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше ВодаВода +34.2%
Содержит больше ДругоеДругое +311.8%
Содержит больше БелкиБелки +351.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1115.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маринованные огурцы Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринованные огурцы Ямс DV% diff.
Натрий 1208mg 8mg 52%
Витамин K 47µg 2.3µg 37%
Калий 23mg 670mg 19%
Витамин B6 0.009mg 0.228mg 17%
Марганец 0.011mg 0.371mg 16%
Витамин C 1mg 12.1mg 12%
Клетчатка 1.2g 3.9g 11%
Витамин B1 0mg 0.095mg 8%
Углеводы 2.26g 27.48g 8%
Медь 0.085mg 0.152mg 7%
Витамин B5 0.038mg 0.311mg 5%
Фосфор 14mg 49mg 5%
Калорийность 11kcal 116kcal 5%
Витамин B9 1µg 16µg 4%
Магний 4mg 18mg 3%
Витамин B3 0mg 0.552mg 3%
Белки 0.33g 1.49g 2%
Холин 3.6mg 16.2mg 2%
Цинк 0.02mg 0.2mg 2%
Железо 0.4mg 0.52mg 2%
Витамин E 0.09mg 0.34mg 2%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Кальций 0mg 14mg 1%
Витамин B2 0.01mg 0.028mg 1%
Жиры 0.2g 0.14g 0%
Чистые углеводы 1.06g 23.58g N/A
Сахар 1.06g 0.49g N/A
Витамин A 10µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.06g 0%
Триптофан 0.003mg 0.012mg 0%
Треонин 0.009mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.01mg 0.05mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.094mg 0%
Лизин 0.014mg 0.058mg 0%
Метионин 0.003mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.069mg 0%
Валин 0.011mg 0.06mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.033mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маринованные огурцы Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Маринованные огурцы
14%
Ямс
Итоговая оценка минералов
21%
Маринованные огурцы
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1200mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маринованные огурцы
Гликемический индекс продукта Маринованные огурцы ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.