Соус барбекю или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами соус барбекю и облатка (вафли)?
- Соус барбекю содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как соус барбекю содержит 172 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) богаче чем соус барбекю в меди, железе, марганце, витамине B2, фосфоре, витамине B1, витамине B3 и витамине B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает облатка (вафли), чем соус барбекю
- Соус барбекю имеет в 2 раз больше натрия, чем облатка (вафли). В то время как соус барбекю имеет 1027 мг натрия, облатка (вафли) имеет только 580 мг.
Мы использовали Sauce, barbecue и Cookies, chocolate wafers в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +307.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +526.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +543.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +452.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +338.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +378.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.072mg | 0.463mg | 43% |
| Железо | 0.64mg | 4.01mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.101g | 4.153g | 27% |
| Марганец | 0.126mg | 0.696mg | 25% |
| Жиры | 0.63g | 14.2g | 21% |
| Натрий | 1027mg | 580mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 4.241g | 19% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Фосфор | 20mg | 132mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.266mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.203mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.597mg | 2.858mg | 14% |
| Калорийность | 172kcal | 433kcal | 13% |
| Белки | 0.82g | 6.6g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 4.865g | 12% |
| Углеводы | 40.77g | 72.7g | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 47µg | 11% |
| Клетчатка | 0.9g | 3.4g | 10% |
| Магний | 13mg | 53mg | 10% |
| Селен | 1.3µg | 5.7µg | 8% |
| Цинк | 0.17mg | 1.09mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.381mg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.72mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.4µg | 1% |
| Калий | 232mg | 210mg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 14.3mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.87g | 69.3g | N/A |
| Кальций | 33mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 33.24g | 37.43g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1115.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +704.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2154% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5832.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4011.9% |
