Соус барбекю или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соус барбекю и рапини?
- Рапини содержит меньше калорий, чем соус барбекю. Рапини содержит 22 калорий, в то время как соус барбекю содержит 172 калорий.
- Соус барбекю имеет меньше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, железа, марганца, витамина B1, фосфора и кальция чем рапини.
- Рапини обеспечивает на 185% больше дневной нормы витамина K
- Соус барбекю имеет в 31 раз больше натрия, чем рапини. Соус барбекю имеет 1027 мг натрия, в то время как рапини имеет 33 мг.
Мы использовали Sauce, barbecue и Broccoli raab, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +18.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +30% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1090.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +604.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12344.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 224µg | 185% |
| Натрий | 1027mg | 33mg | 43% |
| Витамин C | 0.6mg | 20.2mg | 22% |
| Витамин B9 | 2µg | 83µg | 20% |
| Железо | 0.64mg | 2.14mg | 19% |
| Фруктоза | 14.17g | 0.17g | 18% |
| Углеводы | 40.77g | 2.85g | 13% |
| Витамин A | 11µg | 131µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.162mg | 12% |
| Марганец | 0.126mg | 0.395mg | 12% |
| Калорийность | 172kcal | 22kcal | 8% |
| Фосфор | 20mg | 73mg | 8% |
| Кальций | 33mg | 108mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.171mg | 7% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.7g | 7% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.129mg | 6% |
| Белки | 0.82g | 3.17g | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 1.62mg | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.77mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.597mg | 1.221mg | 4% |
| Медь | 0.072mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.322mg | 3% |
| Магний | 13mg | 22mg | 2% |
| Холин | 7.1mg | 18.3mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 1µg | 1% |
| Калий | 232mg | 196mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 39.87g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 33.24g | 0.38g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.101g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0% | |
| Валин | 0.153mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1330.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +286.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
2.68 г
Глюкоза:
16.39 г
Фруктоза:
14.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2336.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +16290% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +8235.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
