Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус ранч и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Соус ранч vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КальцийКальций +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.7%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +84.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит больше МедьМедь +573.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +575.8%
Содержит больше СеленСелен +37.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 44% 1.5% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1918.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4376.7%
Содержит больше ХолинХолин +39%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус ранч Соевое молоко DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 25.796g 0.961g 166%
Витамин K 134.3µg 3µg 109%
Жиры 44.54g 1.75g 66%
Натрий 901mg 51mg 37%
Насыщенные жиры 6.964g 0.205g 31%
Мононенасыщенные жиры 9.202g 0.401g 22%
Калорийность 430kcal 54kcal 19%
Фосфор 186mg 52mg 19%
Витамин E 2.22mg 0.11mg 14%
Медь 0.019mg 0.128mg 12%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Марганец 0.033mg 0.223mg 8%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Магний 5mg 25mg 5%
Железо 0.3mg 0.64mg 4%
Белки 1.32g 3.27g 4%
Витамин B6 0.03mg 0.077mg 4%
Витамин B9 4µg 18µg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.06mg 4%
Витамин B3 0.054mg 0.513mg 3%
Холин 32.8mg 23.6mg 2%
Витамин B5 0.272mg 0.373mg 2%
Селен 3.5µg 4.8µg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Калий 64mg 118mg 2%
Фруктоза 0.68g 1%
Витамин B2 0.087mg 0.069mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 5.9g 6.28g 0%
Чистые углеводы 5.9g 5.68g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 28mg 25mg 0%
Сахар 4.69g 3.99g N/A
Цинк 0.17mg 0.12mg 0%
Крахмал 0.57g 0%
Транс-жиры 0.182g 0g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.108mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.186mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0%
Валин 0.117mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
3.276g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.139g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 22.153g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
45% 6% 46% 3%
Белки: 1.32 г
Жиры: 44.54 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 45.68 г
Другое: 2.56 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2445.1%
Содержит больше ДругоеДругое +293.8%
Содержит больше БелкиБелки +147.7%
Содержит больше ВодаВода +92.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 22% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.964 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 25.796 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2194.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2584.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус ранч - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.