Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус ранч состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Соус ранч

Соус ранч
Калории  ⓘ Calories for selected serving 430 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5.7 (кислотный)
TOP 4% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
TOP 7% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
TOP 8% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 92% of foods
TOP 12% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
TOP 17% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 83% of foods

Соус ранч калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 430
1 tablespoon 65 15 г
1 serving 129 30 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 8.4% 11% 3.6% 80% 5.6% 118% 4.6% 6.3% 4.3% 19%
Кальций: 84мг of 1,000мг 8.4%
Железо: 0.9мг of 8мг 11%
Магний: 15мг of 420мг 3.6%
Фосфор: 558мг of 700мг 80%
Калий: 192мг of 3,400мг 5.6%
Натрий: 2703мг of 2,300мг 118%
Цинк: 0.51мг of 11мг 4.6%
Медь: 0.06мг of 1мг 6.3%
Марганец: 0.1мг of 2мг 4.3%
Селен: 11µg of 55µg 19%

Минералы - Относительный график

901 мг
TOP 7%
186 мг
TOP 42%
28 мг
TOP 45%
0.03 мг
TOP 70%
3.5 µg
TOP 71%
0.3 мг
TOP 85%
0.17 мг
TOP 87%
64 мг
TOP 90%
5 мг
TOP 92%
0.02 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 4.1% 44% 3% 0% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 3% 21% 18% 336%
Витамин A: 207IU of 5,000IU 4.1%
Витамин E: 6.7мг of 15мг 44%
Витамин D: 0.3µg of 10µg 3%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.05мг of 1мг 3.8%
Витамин B2: 0.26мг of 1мг 20%
Витамин B3: 0.16мг of 16мг 1%
Витамин B5: 0.82мг of 5мг 16%
Витамин B6: 0.09мг of 1мг 6.9%
Витамин B9: 12µg of 400µg 3%
Витамин B12: 0.51µg of 2µg 21%
Холин: 98мг of 550мг 18%
Витамин K: 403µg of 120µg 336%

Витамины - Относительный график

2.2 мг
TOP 40%
134 µg
TOP 42%
69 IU
TOP 46%
0.17 µg
TOP 59%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
33 мг
TOP 69%
0.09 мг
TOP 72%
0.27 мг
TOP 76%
4 µg
TOP 83%
0.03 мг
TOP 88%
0.02 мг
TOP 90%
0.05 мг
TOP 94%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 44% 6% 45% 3%
Белки:
Daily Value: 3%
1.3 г of 50 г
1.3 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 69%
44.5 г of 65 г
44.5 г (69% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.9 г of 300 г
5.9 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45.7 г of 2,000 г
45.7 г (2% of DV )
Другое:
2.6 г
2.6 г

Информация о типе жиров

17% 22% 61%
Насыщенные жиры: 7 г
Мононенасыщенные жиры: 9.2 г
Полиненасыщенные жиры: 26 г

Типы углеводов

11% 35% 15% 13% 26%
Крахмал: 0.57 г
Сахароза: 1.9 г
Глюкоза: 0.78 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 1.4 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Соус ранч

79% 21%
Сахар: 4.7 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.2 г

Значения всех питательных веществ для продукта Соус ранч в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 430kcal 22% 12% В 9.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.3g 3% 83% В 2.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 45g 69% 4% В 1.3 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
5.9g N/A 55% В 9.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 5.9g 2% 58% В 4.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 26mg 9% 42% В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 5mg 1% 92% В 28 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 28mg 3% 45% В 4.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 64mg 2% 90% В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.3mg 4% 85% В 8.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 4.7g N/A 49% В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 2% 93% В 7.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.17mg 2% 87% В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 0.57g 0% 96% В 26.8 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 186mg 27% 42% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 901mg 39% 7% В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 69IU 1% 46% В 242.1 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 15µg 2% 46%
Витамин E 2.2mg 15% 40% В 1.5 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.03mg 1% 70%
Селен 3.5µg 6% 71%
Витамин B1 0.02mg 1% 90% В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.09mg 7% 72% В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.05mg 0% 94% В 177.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.27mg 5% 76% В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 2% 88% В 4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.17µg 7% 59% В 4.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 134µg 112% 42% В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.18g N/A 58% В 81.8 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 7g 35% 18% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 33mg 6% 69%
Мононенасыщенные жиры 9.2g N/A 17% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 26g N/A 8% В 1.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 0.68g 1% 87% В 8.7 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 44% В 365 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
3.3g N/A 78% В 2.8 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 93%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.14g N/A 81%
0g N/A 96%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.02g N/A 76%
Омега 6 - линолевая кислота 22g N/A 79% В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 430
% дневной дозы*
69%
Жиры 45г
32%
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
8.7%
Холестерин 26мг
39%
Соль 901мг
2%
Углеводы 5.9г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.3г
Витамин Д 3мкг 0.5%

Калций 28мг 2.8%

Железо 0.3мг 3.8%

Калий 64мг 1.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Соус ранч
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.