Сравнить продукты Софуто-куриму и Kefir
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+425%
Содержит
больше
Фосфор
+10.5%
Содержит
больше
Цинк
+13%
Содержит
больше
Медь
+233.3%
Содержит
меньше
Натрий
-34.4%
Содержит
больше
Селен
+20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 130
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.005
Содержит
больше
Железо
+425%
Содержит
больше
Фосфор
+10.5%
Содержит
больше
Цинк
+13%
Содержит
больше
Медь
+233.3%
Содержит
меньше
Натрий
-34.4%
Содержит
больше
Селен
+20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 130
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.005
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин E
+2950%
Содержит
больше
Витамин C
+300%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+72.4%
Содержит
больше
Витамин K
+800%
Содержит
больше
Витамин D
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 569
Содержит
больше
Витамин E
+2950%
Содержит
больше
Витамин C
+300%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+72.4%
Содержит
больше
Витамин K
+800%
Содержит
больше
Витамин D
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 569
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1297.8%
Содержит
больше
Углеводы
+395.5%
Содержит
больше
Другое
+23.3%
Содержит
больше
Вода
+50.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.79
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
Содержит
больше
Жиры
+1297.8%
Содержит
больше
Углеводы
+395.5%
Содержит
больше
Другое
+23.3%
Содержит
больше
Вода
+50.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1025.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+767.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.2%
Насыщенные жиры:
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
0.46 г
Насыщенные жиры:
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
0.053 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1025.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+767.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
21.5g | 4.48g | ||
Белки | 4.1g | 3.79g | |
Жиры | 13g | 0.93g | |
Углеводы | 22.2g | 4.48g | |
Калорийность | 222kcal | 41kcal | |
Сахар | 21.16g | 4.61g | |
Клетчатка | 0.7g | 0g | |
Кальций | 131mg | 130mg | |
Железо | 0.21mg | 0.04mg | |
Магний | 12mg | 12mg | |
Фосфор | 116mg | 105mg | |
Калий | 177mg | 164mg | |
Натрий | 61mg | 40mg | |
Цинк | 0.52mg | 0.46mg | |
Медь | 0.03mg | 0.009mg | |
Марганец | 0.005mg | 0.005mg | |
Селен | 3µg | 3.6µg | |
Витамин A | 589IU | 569IU | |
Витамин A, RAE | 162µg | 171µg | |
Витамин E | 0.61mg | 0.02mg | |
Витамин D | 29IU | 41IU | |
Витамин D | 0.7µg | 1µg | |
Витамин C | 0.8mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.049mg | 0.03mg | |
Витамин B2 | 0.182mg | 0.135mg | |
Витамин B3 | 0.095mg | 0.15mg | |
Витамин B5 | 0.506mg | 0.385mg | |
Витамин B6 | 0.048mg | 0.058mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 13µg | |
Витамин B12 | 0.5µg | 0.29µg | |
Витамин K | 0.9µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.048mg | ||
Треонин | 0.169mg | ||
Изолейцин | 0.215mg | ||
Лейцин | 0.353mg | ||
Лизин | 0.296mg | ||
Метионин | 0.091mg | ||
Фенилаланин | 0.176mg | ||
Валин | 0.241mg | ||
Гистидин | 0.099mg | ||
Холестерин | 91mg | 5mg | |
Транс-жиры | 0.037g | ||
Насыщенные жиры | 7.46g | 0.658g | |
0g | 0.001g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.31g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.053g | |
0.029g | |||
0.006g | |||
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
16%
Итоговая оценка минералов
17%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.802g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна