Софуто-куриму или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами софуто-куриму и брецель
- Брецель содержит больше калорий, чем софуто-куриму. В то время как брецель содержит 384 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше витамина B12, однако брецель содержит больше железа, марганца, витамина B9, витамина B3, витамина B1 и меди.
- Брецель покрывает вашу дневную потребность в железе на 55% больше, чем софуто-куриму.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +385.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2081% |
| Содержит больше МедьМедь | +420% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20200% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5447.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1744.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.21mg | 4.58mg | 55% |
| Натрий | 61mg | 1240mg | 51% |
| Марганец | 0.005mg | 1.015mg | 44% |
| Витамин B9 | 9µg | 166µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.391g | 32% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 5.27mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.424mg | 31% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Углеводы | 22.2g | 80.39g | 19% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Жиры | 13g | 2.93g | 15% |
| Медь | 0.03mg | 0.156mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.332mg | 12% |
| Белки | 4.1g | 10.04g | 12% |
| Клетчатка | 0.7g | 3.4g | 11% |
| Кальций | 131mg | 27mg | 10% |
| Калорийность | 222kcal | 384kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.727g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.291g | 6% |
| Цинк | 0.52mg | 1.04mg | 5% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.322mg | 4% |
| Селен | 3µg | 4.4µg | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 2.8µg | 2% |
| Фосфор | 116mg | 128mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.074mg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Холин | 26mg | 29.5mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 2.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.47mg | 1% |
| Калий | 177mg | 223mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 2.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1810.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.7% |
