Софуто-куриму или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами софуто-куриму и быстрое питание
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем софуто-куриму. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Софуто-куриму имеет меньше железа, витамина B3, селена, витамина B1, цинка, витамина B9, витамина B12 и марганца чем быстрое питание.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в железе на 36% больше, чем софуто-куриму.
- Софуто-куриму имеет в 3 раз больше холестерина, чем быстрое питание. В то время как софуто-куриму имеет 91 мг холестерина, быстрое питание имеет только 33 мг.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +111.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1357.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7040% |
| Содержит больше СеленСелен | +576.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +546.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5812.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +78% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.21mg | 3.06mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 5.617mg | 35% |
| Селен | 3µg | 20.3µg | 31% |
| Белки | 4.1g | 16.52g | 25% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.317mg | 22% |
| Холестерин | 91mg | 33mg | 19% |
| Цинк | 0.52mg | 2.52mg | 18% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Витамин A | 162µg | 9µg | 17% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.89µg | 16% |
| Марганец | 0.005mg | 0.357mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.363mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.212mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 4.493g | 13% |
| Натрий | 61mg | 331mg | 12% |
| Медь | 0.03mg | 0.121mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.68g | 8% |
| Кальций | 131mg | 62mg | 7% |
| Калорийность | 222kcal | 297kcal | 4% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.7g | 4% |
| Витамин K | 0.9µg | 4.9µg | 3% |
| Фосфор | 116mg | 134mg | 3% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.1µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 4.835g | 3% |
| Витамин D | 29IU | 2IU | 3% |
| Углеводы | 22.2g | 31.5g | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Холин | 26mg | 34.4mg | 2% |
| Жиры | 13g | 12.01g | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Калий | 177mg | 197mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 4.88g | N/A |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.53mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +55.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +302.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.2% |
