Сравнить продукты Софуто-куриму и Желток
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1000% |
| Содержит больше СеленСелен | +1766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +323% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +629.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +290% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1522.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3054.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +518.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +286.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +236.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +813.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 222kcal | 322kcal |
|
| Белки | 4.1g | 15.86g |
|
| Жиры | 13g | 26.54g |
|
| Витамин C | 0.8mg | 0mg |
|
| 21.5g | 3.59g |
|
|
| Углеводы | 22.2g | 3.59g |
|
| Холестерин | 91mg | 1085mg |
|
| Витамин D | 29IU | 218IU |
|
| Магний | 12mg | 5mg |
|
| Кальций | 131mg | 129mg |
|
| Калий | 177mg | 109mg |
|
| Железо | 0.21mg | 2.73mg |
|
| Сахар | 21.16g | 0.56g |
|
| Клетчатка | 0.7g | 0g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.077mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 2.3mg |
|
| Фосфор | 116mg | 390mg |
|
| Натрий | 61mg | 48mg |
|
| Витамин A | 589IU | 1442IU |
|
| Витамин A | 162µg | 381µg |
|
| Витамин E | 0.61mg | 2.58mg |
|
| Витамин D | 0.7µg | 5.4µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.055mg |
|
| Селен | 3µg | 56µg |
|
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.176mg |
|
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.528mg |
|
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.024mg |
|
| Витамин B5 | 0.506mg | 2.99mg |
|
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.35mg |
|
| Витамин B12 | 0.5µg | 1.95µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 146µg |
|
| Холин | 26mg | 820.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.46g | 9.551g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 11.738g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 4.204g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.177mg |
|
| Треонин | 0.169mg | 0.687mg |
|
| Изолейцин | 0.215mg | 0.866mg |
|
| Лейцин | 0.353mg | 1.399mg |
|
| Лизин | 0.296mg | 1.217mg |
|
| Метионин | 0.091mg | 0.378mg |
|
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.681mg |
|
| Валин | 0.241mg | 0.949mg |
|
| Гистидин | 0.099mg | 0.416mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.114g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
118%
Итоговая оценка минералов
17%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 994mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.091g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах