Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Желток

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Калий +62.4%
Содержит больше Железо +1200%
Содержит больше Фосфор +236.2%
Содержит меньше Натрий -21.3%
Содержит больше Цинк +342.3%
Содержит больше Медь +156.7%
Содержит больше Марганец +1000%
Содержит больше Селен +1766.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 129
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Калий +62.4%
Содержит больше Железо +1200%
Содержит больше Фосфор +236.2%
Содержит меньше Натрий -21.3%
Содержит больше Цинк +342.3%
Содержит больше Медь +156.7%
Содержит больше Марганец +1000%
Содержит больше Селен +1766.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 129

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +295.8%
Содержит больше Витамин K +28.6%
Содержит больше Витамин A +144.8%
Содержит больше Витамин E +323%
Содержит больше Витамин D +671.4%
Содержит больше Витамин B1 +259.2%
Содержит больше Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B5 +490.9%
Содержит больше Витамин B6 +629.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1522.2%
Содержит больше Витамин B12 +290%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +295.8%
Содержит больше Витамин K +28.6%
Содержит больше Витамин A +144.8%
Содержит больше Витамин E +323%
Содержит больше Витамин D +671.4%
Содержит больше Витамин B1 +259.2%
Содержит больше Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B5 +490.9%
Содержит больше Витамин B6 +629.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1522.2%
Содержит больше Витамин B12 +290%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +518.4%
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Белки +286.8%
Содержит больше Жиры +104.2%
Содержит больше Другое +88.9%
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Углеводы +518.4%
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Белки +286.8%
Содержит больше Жиры +104.2%
Содержит больше Другое +88.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +813.9%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +813.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Желток Мнение
21.5g 3.59g Софуто-куриму
Белки 4.1g 15.86g Желток
Жиры 13g 26.54g Желток
Углеводы 22.2g 3.59g Софуто-куриму
Калорийность 222kcal 322kcal Желток
Фруктоза 0.07g Желток
Сахар 21.16g 0.56g Желток
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Кальций 131mg 129mg Софуто-куриму
Железо 0.21mg 2.73mg Желток
Магний 12mg 5mg Софуто-куриму
Фосфор 116mg 390mg Желток
Калий 177mg 109mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 48mg Желток
Цинк 0.52mg 2.3mg Желток
Медь 0.03mg 0.077mg Желток
Марганец 0.005mg 0.055mg Желток
Селен 3µg 56µg Желток
Витамин A 589IU 1442IU Желток
Витамин A, RAE 162µg 381µg Желток
Витамин E 0.61mg 2.58mg Желток
Витамин D 29IU 218IU Желток
Витамин D 0.7µg 5.4µg Желток
Витамин C 0.8mg 0mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.049mg 0.176mg Желток
Витамин B2 0.182mg 0.528mg Желток
Витамин B3 0.095mg 0.024mg Софуто-куриму
Витамин B5 0.506mg 2.99mg Желток
Витамин B6 0.048mg 0.35mg Желток
Витамин B9, общий 9µg 146µg Желток
Витамин B12 0.5µg 1.95µg Желток
Витамин K 0.9µg 0.7µg Софуто-куриму
Триптофан 0.048mg 0.177mg Желток
Треонин 0.169mg 0.687mg Желток
Изолейцин 0.215mg 0.866mg Желток
Лейцин 0.353mg 1.399mg Желток
Лизин 0.296mg 1.217mg Желток
Метионин 0.091mg 0.378mg Желток
Фенилаланин 0.176mg 0.681mg Желток
Валин 0.241mg 0.949mg Желток
Гистидин 0.099mg 0.416mg Желток
Холестерин 91mg 1085mg Софуто-куриму
Насыщенные жиры 7.46g 9.551g Софуто-куриму
0g 0.114g Желток
0g 0.011g Желток
Мононенасыщенные жиры 3.49g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 0.46g 4.204g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
90%
Желток
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 994mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.091g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.