Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Карри (приправа)

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МагнийМагний +2025%
Содержит больше КальцийКальций +300.8%
Содержит больше КалийКалий +561%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8995.2%
Содержит больше МедьМедь +3900%
Содержит больше ЦинкЦинк +803.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.8%
Содержит больше МарганецМарганец +165900%
Содержит больше СеленСелен +1243.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4037.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3331.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10988.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +522.2%
Содержит больше ХолинХолин +146.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +579.5%
Содержит больше БелкиБелки +248.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.5%
Содержит больше ДругоеДругое +685.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +564.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Карри (приправа)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.005mg 8.3mg 361%
Железо 0.21mg 19.1mg 236%
Клетчатка 0.7g 53.2g 210%
Витамин E 0.61mg 25.24mg 164%
Медь 0.03mg 1.2mg 130%
Витамин K 0.9µg 99.8µg 82%
Селен 3µg 40.3µg 68%
Магний 12mg 255mg 58%
Кальций 131mg 525mg 39%
Цинк 0.52mg 4.7mg 38%
Фосфор 116mg 367mg 36%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Калий 177mg 1170mg 29%
Насыщенные жиры 7.46g 1.648g 26%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Витамин B3 0.095mg 3.26mg 20%
Белки 4.1g 14.29g 20%
Витамин A 162µg 1µg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 3.056g 17%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 8.782g 13%
Витамин B9 9µg 56µg 12%
Витамин B5 0.506mg 1.07mg 11%
Углеводы 22.2g 55.83g 11%
Витамин B1 0.049mg 0.176mg 11%
Холин 26mg 64.2mg 7%
Калорийность 222kcal 325kcal 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин B6 0.048mg 0.105mg 4%
Жиры 13g 14.01g 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B2 0.182mg 0.2mg 1%
Витамин C 0.8mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 21.5g 2.63g N/A
Сахар 21.16g 2.76g N/A
Натрий 61mg 52mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.11mg 0%
Треонин 0.169mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.63mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.89mg 0%
Лизин 0.296mg 0.7mg 0%
Метионин 0.091mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.58mg 0%
Валин 0.241mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Карри (приправа)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
83%
Карри (приправа)
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
315%
Карри (приправа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.812g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карри (приправа)
Гликемический индекс продукта Карри (приправа) ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Карри (приправа)
Продукт Карри (приправа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Карри (приправа)
Продукт Карри (приправа) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.