Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Кешью

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +254.1%
Содержит больше МагнийМагний +2333.3%
Содержит больше КалийКалий +272.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3081%
Содержит больше МедьМедь +7216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33000%
Содержит больше СеленСелен +563.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +763.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1017.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +768.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3688.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1050%
Содержит больше БелкиБелки +344.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +237.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36%
Содержит больше ДругоеДругое +182.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +581.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1605.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.783g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Кешью
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Кешью DV% diff.
Медь 0.03mg 2.195mg 241%
Железо 0.21mg 6.68mg 81%
Марганец 0.005mg 1.655mg 72%
Фосфор 116mg 593mg 68%
Магний 12mg 292mg 67%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 23.797g 51%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 7.845g 49%
Цинк 0.52mg 5.78mg 48%
Жиры 13g 43.85g 47%
Селен 3µg 19.9µg 31%
Витамин B1 0.049mg 0.423mg 31%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B6 0.048mg 0.417mg 28%
Белки 4.1g 18.22g 28%
Витамин K 0.9µg 34.1µg 28%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Калорийность 222kcal 553kcal 17%
Калий 177mg 660mg 14%
Крахмал 23.49g 10%
Клетчатка 0.7g 3.3g 10%
Витамин B2 0.182mg 0.058mg 10%
Кальций 131mg 37mg 9%
Витамин B5 0.506mg 0.864mg 7%
Витамин B3 0.095mg 1.062mg 6%
Холин 26mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин B9 9µg 25µg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Углеводы 22.2g 30.19g 3%
Натрий 61mg 12mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.9mg 2%
Насыщенные жиры 7.46g 7.783g 1%
Кофеин 2mg 1%
Витамин C 0.8mg 0.5mg 0%
Чистые углеводы 21.5g 26.89g N/A
Сахар 21.16g 5.91g N/A
Триптофан 0.048mg 0.287mg 0%
Треонин 0.169mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.472mg 0%
Лизин 0.296mg 0.928mg 0%
Метионин 0.091mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.951mg 0%
Валин 0.241mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.323g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.