Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Софуто-куриму и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +4266.7%
Содержит больше КалийКалий +105.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +253.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +19380%
Содержит больше СеленСелен +93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше ХолинХолин +182.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2595.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.005mg 0.974mg 42%
Насыщенные жиры 7.46g 0.26g 33%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Жиры 13g 0.97g 19%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Витамин B3 0.095mg 2.561mg 15%
Кальций 131mg 3mg 13%
Витамин B1 0.049mg 0.178mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B2 0.182mg 0.069mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.369g 8%
Медь 0.03mg 0.106mg 8%
Витамин B6 0.048mg 0.123mg 6%
Магний 12mg 39mg 6%
Селен 3µg 5.8µg 5%
Калорийность 222kcal 123kcal 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Клетчатка 0.7g 1.6g 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Железо 0.21mg 0.56mg 4%
Холин 26mg 9.2mg 3%
Витамин B5 0.506mg 0.38mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.17mg 3%
Белки 4.1g 2.74g 3%
Калий 177mg 86mg 3%
Натрий 61mg 4mg 2%
Фосфор 116mg 103mg 2%
Цинк 0.52mg 0.71mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин K 0.9µg 0.2µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.366g 1%
Углеводы 22.2g 25.58g 1%
Чистые углеводы 21.5g 23.98g N/A
Сахар 21.16g 0.24g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.048mg 0.033mg 0%
Треонин 0.169mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.214mg 0%
Лизин 0.296mg 0.099mg 0%
Метионин 0.091mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.133mg 0%
Валин 0.241mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +49.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1240.2%
Содержит больше ДругоеДругое +104.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.2%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +845.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Другие также сравнивают

Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Йогурт
Йогурт
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.