Софуто-куриму или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами софуто-куриму и короткие ребра
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Софуто-куриму богаче кальцием и витамином A, но короткие ребра богаты витамином B12, цинком, селеном, железом, витамином B3, витамином B6 и холином.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 88% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем софуто-куриму.
- Софуто-куриму содержит меньше насыщенных жиров.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Ice cream, soft serve, chocolate и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +991.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1000% |
| Содержит больше МедьМедь | +230% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +838.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
| Содержит больше СеленСелен | +593.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2481.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +424% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.5µg | 2.62µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 17.8g | 47% |
| Жиры | 13g | 41.98g | 45% |
| Цинк | 0.52mg | 4.88mg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 18.88g | 38% |
| Белки | 4.1g | 21.57g | 35% |
| Селен | 3µg | 20.8µg | 32% |
| Железо | 0.21mg | 2.31mg | 26% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 2.452mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.22mg | 13% |
| Калорийность | 222kcal | 471kcal | 12% |
| Кальций | 131mg | 12mg | 12% |
| Холин | 26mg | 82.2mg | 10% |
| Медь | 0.03mg | 0.099mg | 8% |
| Фосфор | 116mg | 162mg | 7% |
| Углеводы | 22.2g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.53g | 7% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.252mg | 5% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Калий | 177mg | 224mg | 1% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 2.4µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Холестерин | 91mg | 94mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 0g | N/A |
| Витамин D | 29IU | 27IU | 0% |
| Сахар | 21.16g | 0g | N/A |
| Натрий | 61mg | 50mg | 0% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +426.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +441% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.6% |
