Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КальцийКальций +122%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.9%
Содержит больше МедьМедь +3840%
Содержит больше ЦинкЦинк +1365.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.4%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Содержит больше СеленСелен +1233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1310.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.053mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +744.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +372%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +73.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1786.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0.5µg 11.5µg 458%
Медь 0.03mg 1.182mg 128%
Селен 3µg 40µg 67%
Цинк 0.52mg 7.62mg 65%
Натрий 61mg 1072mg 44%
Насыщенные жиры 7.46g 0.133g 33%
Белки 4.1g 19.35g 31%
Фосфор 116mg 280mg 23%
Жиры 13g 1.54g 18%
Витамин A 162µg 9µg 17%
Холестерин 91mg 53mg 13%
Магний 12mg 63mg 12%
Витамин B9 9µg 51µg 11%
Витамин B6 0.048mg 0.18mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.055mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.185g 8%
Витамин C 0.8mg 7.6mg 8%
Витамин B3 0.095mg 1.34mg 8%
Железо 0.21mg 0.76mg 7%
Кальций 131mg 59mg 7%
Углеводы 22.2g 0g 7%
Калорийность 222kcal 97kcal 6%
Холин 26mg 5%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин D 29IU 4%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Калий 177mg 262mg 3%
Марганец 0.005mg 0.04mg 2%
Витамин B5 0.506mg 0.4mg 2%
Кофеин 2mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.536g 1%
Чистые углеводы 21.5g 0g N/A
Сахар 21.16g N/A
Витамин B1 0.049mg 0.053mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.269mg 0%
Треонин 0.169mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.536mg 0%
Лизин 0.296mg 1.684mg 0%
Метионин 0.091mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.817mg 0%
Валин 0.241mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.031g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1011mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.327g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.