Софуто-куриму или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами софуто-куриму и маринара
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем маринара. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как маринара содержит 51 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше витамина B12, фосфора, кальция и витамина B2, однако маринара имеет больше витамина B3, витамина E, витамина K и витамина B6.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает софуто-куриму, чем маринара
- Маринара имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +385.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2640% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +390.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +293.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4023.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1444.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.17g | 33% |
| Холестерин | 91mg | 2mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 3.917mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 1.48g | 18% |
| Витамин A | 162µg | 33µg | 14% |
| Витамин E | 0.61mg | 2.4mg | 12% |
| Фосфор | 116mg | 34mg | 12% |
| Витамин K | 0.9µg | 13.9µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.173mg | 10% |
| Кальций | 131mg | 27mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 10% | |
| Калорийность | 222kcal | 51kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.061mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.377g | 8% |
| Железо | 0.21mg | 0.78mg | 7% |
| Марганец | 0.005mg | 0.137mg | 6% |
| Медь | 0.03mg | 0.081mg | 6% |
| Углеводы | 22.2g | 8.06g | 5% |
| Белки | 4.1g | 1.41g | 5% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.8g | 4% |
| Калий | 177mg | 319mg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Селен | 3µg | 1.1µg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.024mg | 2% |
| Холин | 26mg | 13.7mg | 2% |
| Натрий | 61mg | 30mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 2mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 13µg | 1% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 5.5g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.508g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +778.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +825.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.4% |
