Софуто-куриму или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами софуто-куриму и остро-кислый суп?
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. В то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Софуто-куриму содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина A и витамина B5, но остро-кислый суп содержит больше железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает софуто-куриму, чем остро-кислый суп
- Софуто-куриму имеет в 17 раз больше витамина A, чем остро-кислый суп. В то время как софуто-куриму имеет 589 IU витамина A, остро-кислый суп имеет только 34 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте остро-кислый суп ниже.
Мы использовали Ice cream, soft serve, chocolate и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +589.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +487.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.229g | 33% |
| Холестерин | 91mg | 21mg | 23% |
| Жиры | 13g | 1.21g | 18% |
| Витамин A | 162µg | 9µg | 17% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.1µg | 17% |
| Натрий | 61mg | 376mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.031mg | 12% |
| Фосфор | 116mg | 32mg | 12% |
| Кальций | 131mg | 19mg | 11% |
| Калорийность | 222kcal | 39kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.288g | 8% |
| Лизин | 0.296mg | 153mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.227mg | 6% |
| Углеводы | 22.2g | 4.35g | 6% |
| Селен | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.64mg | 5% |
| Калий | 177mg | 55mg | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.507mg | 3% |
| Белки | 4.1g | 2.58g | 3% |
| Витамин D | 29IU | 5IU | 3% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.1µg | 3% |
| Марганец | 0.005mg | 0.085mg | 3% |
| Холин | 26mg | 39.9mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.064mg | 1% |
| Клетчатка | 0.7g | 0.5g | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.311g | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 0.42g | N/A |
| Медь | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин K | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +974.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +410.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1111.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
