Софуто-куриму или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами софуто-куриму и сафлор красильный?
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный богаче чем софуто-куриму в меди, витамине B1, марганце, витамине B6, магнии, фосфоре, витамине B5, железе, цинке и витамине B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 191% лучше покрывает сафлор красильный, чем софуто-куриму
Мы использовали Ice cream, soft serve, chocolate и Seeds, safflower seed kernels, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +67.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2841.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5723.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +871.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +455.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2273.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2304.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +696.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2337.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1677.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.03mg | 1.747mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 28.223g | 185% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 1.163mg | 93% |
| Марганец | 0.005mg | 2.014mg | 87% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 1.17mg | 86% |
| Магний | 12mg | 353mg | 81% |
| Фосфор | 116mg | 644mg | 75% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 4.03mg | 70% |
| Железо | 0.21mg | 4.9mg | 59% |
| Цинк | 0.52mg | 5.05mg | 41% |
| Жиры | 13g | 38.45g | 39% |
| Витамин B9 | 9µg | 160µg | 38% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Белки | 4.1g | 16.18g | 24% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Витамин A | 162µg | 3µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.415mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 3.682g | 17% |
| Калий | 177mg | 687mg | 15% |
| Калорийность | 222kcal | 517kcal | 15% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 2.284mg | 14% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Кальций | 131mg | 78mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 22.2g | 34.29g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Натрий | 61mg | 3mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 4.848g | 3% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.5g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +964.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +294.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +506.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6035.4% |
